21/03/2026Atividade físicaTENS durante o alongamento: melhora a amplitude de movimento?Deve-se usar TENS ou NMES durante o alongamento? Um pequeno ensaio randomizado não encontrou benefício agudo extra na amplitude dos isquiotibiais.aparelho TENSnmesalongamentoamplitude de movimentoLer artigo →
21/03/2026Atividade físicaNMES para força: o que os ajustes de pulso podem — e não podem — fazerA NMES pode apoiar o treinamento de resistência, mas três ensaios elegíveis deixam questões-chave sem resposta sobre pulso, intensidade, força e função.nmestreinamento de forçaativação muscularestimulação elétricaLer artigo →