تكشف دراسة أن التدريب المتقطع عالي الشدة يحسن لياقة الشباب، لا فقدان الوزن
تكشف مراجعة لـ47 تجربة أن التدريب المتقطع عالي الشدة قد يرفع الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لدى الشباب ويخفض ضغط الدم بعد 8 أسابيع، دون تغيير موثوق لمؤشر كتلة الجسم أو دهون الجسم.