#jogging

أفضل تمرين للاكتئاب؟ المشي والهرولة والجرعة

صنّف تحليل تلوي شبكي نُشر عام 2024 المشي والهرولة في الصدارة للاكتئاب. إليك ما تقوله الأدلة عن الجرعة والشدة والحدود.