22 مارس 2026المؤشرات الحيويةلماذا قد يشير الفيريتين «الطبيعي» إلى نقص الحديد؟قد تُغفل النطاقات المرجعية للفيريتين نقص الحديد. ويقترح تحليل ROC جديد حدودًا فاصلة أعلى خاصة بكل جنس، لكن دراسة واحدة لا تحسم المسألة.ferritinنقص الحديدالنطاقات المرجعيةحدود التشخيصاقرأ المقال ←
9 مارس 2026التغذيةالتمارين والهيبسيدين وأفضل وقت لتناول الحديدقد ترفع التمارين الشديدة الهيبسيدين لساعات وتقلل تصدير الحديد من الأمعاء. ماذا تقول دراسات الرياضيين عن توقيت الحديد والفيريتين والجنس والحميات منخفضة الكربوهيدرات.نقص الحديدhepcidinتوقيت تناول العناصر الغذائيةferroportinاقرأ المقال ←