2026年3月20日体力活动拉伸可增加关节活动范围，但其止痛效果尚未证实长期拉伸可降低被动僵硬度并提高拉伸耐受性，但六项异质性疼痛试验使其临床价值仍不确定。静态拉伸活动范围拉伸耐受性被动僵硬度阅读文章 →
2026年3月19日体力活动泡沫轴放松 vs. 拉伸：何时关节活动范围的提升会赶上来泡沫轴放松可在四周后改善关节活动范围，但静态拉伸起效更快。研究对小腿、作用机制和维持效果有何看法。泡沫轴滚压静态拉伸关节活动度柔韧性阅读文章 →