Entrenamiento de equilibrio reactivo: ¿el mejor ejercicio para recuperarse de un resbalón?
El entrenamiento de equilibrio reactivo mejora la recuperación ante resbalones y tropiezos en laboratorio en adultos mayores. Esto dice la evidencia sobre caídas, fuerza y seguridad.
Por qué el entrenamiento con perturbaciones puede superar al ejercicio estándar para prevenir caídas
Los ECA sugieren que el entrenamiento del equilibrio basado en perturbaciones puede reducir las caídas en adultos mayores aproximadamente el doble que el ejercicio estándar de equilibrio, pero persisten brechas de acceso y evidencia.