#tissue recovery

التدحرج بالأسطوانة الرغوية مقابل IASTM: اختر حسب الهدف لا الضجة

قد يحسن التدحرج بالأسطوانة الرغوية نطاق الحركة، بينما قد يفيد IASTM الأداء المرتبط بالقوة. إليك ما تدعمه الأدلة وما لا تستطيع إثباته.