#post-exercise stretching

التمدد بعد التمرين لا يسرّع التعافي، وفق مراجعة

هل يقلل التمدد بعد التمرين الألم العضلي أو يستعيد القوة؟ لا تجد التحليلات التلوية أفضلية على الراحة؛ وما تزال أدلة التدليك بأسطوانة الرغوة محدودة.