#fall prevention

وجبات التمرين تبني العضلات — لكنها لن تمنع سقوطك

تحليل تلوي 2026 يؤكد أن وجبات التمرين تبني قوة الساقين لدى كبار السن — لكنها لم تُحقق أي فائدة للتوازن، الركيزة الأساسية للوقاية الحقيقية من السقوط.