#exercise program

التمارين مفيدة، لكن الوقاية من الكسور تحتاج إلى منظومة

هل يمكن للتمارين أن تمنع الكسور؟ تؤيد الأدلة البرامج الخاضعة للإشراف، لكن تجربة واقعية وجدت أن أوضح فائدة جاءت من الوقاية المجمّعة.